vol.189 口呼吸はいいことなし

これまた、上司の方から注意を受けた話です。

「口呼吸してるでしょ。今すぐ鼻呼吸するように習慣づけるように。」
大雑把に言うとこんな感じ。実際はこんなに直球で言われたわけではありませんよ。
要は、口呼吸の習慣が付いていると良いことなんか何もないんだということ。

なぜだろう？
自分は最初そう思いました。
だけど上司に言われたことと、ネットで調べてみて理解することができました。
…というか、合致していたんです。

口呼吸でよくないこと。まず、一つ目は空気中のあらゆる有害物質を吸い込んでしまうこと。
口呼吸だと、フィルターがない状態でありとあらゆるものが体内に取り込まれてしまいます。
鼻だと、鼻毛のおかげで有害なものを取り除いてくれるので、ある程度の症状の予防になるわけです。

もう一つ。
これは結構大きいことかもしれません。
口呼吸って、鼻呼吸よりも多くの酸素を取り入れられそうなイメージですが、実は大間違いなんです。
実は鼻呼吸のほうが酸素を多く取り入れることができるんです。
しかも先程言ったように、鼻毛というフィルターがあるんで、口呼吸よりもキレイな酸素を取り入れることができます。
酸素を多く取り入れることができるということは、体内に酸素が多く取り入れられ、血行が良くなります。
さて、ここからなのですが、体内にということは当然脳にもよく行き渡ります。
口呼吸ですと、脳に十分な酸素が行き渡らず、酸欠状態になりやすく、集中力が欠如します。
そうなると、聞いていた話の内容が覚えられず、忘れやすくなったり、意識がすうーっと遠くなるような感覚の居眠りに襲われたりしています。
この症状、社会人にとっては結構な致命傷です。
だから注意されたんです。
ええ、私もこの2つの症状には悩まされています。
そうでなくても、口呼吸については、以前から身内などに「口が開いている」と注意を受けることがありました。
口が開いているとバカっぽく見える。
これがもし初対面の人と話しているとしたら？
はたまたお見合いとかだったら？
初めての人と会うときって、第一印象が重要ですよね。
その第一印象がバカっぽいって嫌じゃないですか？
そのせいで、せっかくのチャンスを無駄にしてしまうことにもつながりかねないんです。勿論、仕事だってそうです。

こう、色々と書いてみると、口呼吸ってメリットなんか一つもないですよね。
じゃあ、鼻呼吸する習慣を身に着けようということになります。
私も本気で治したいと思ってまして、下記のサイトにあります治し方、実践できるものはすぐに試して克服しようと思います。

https://healty-lifestyle.com/kuchikokyu/

もちろん、試したからといってすぐに鼻呼吸に切り替えられるものではないので、何事もそうですが、長続きが大事です。
私と同じく口呼吸による弊害でお困りの方、がんばりましょう！

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